Je eigen wensen en grenzen ontdekken kan best ingewikkeld zijn. Erover praten kan ongemakkelijk, spannend of eng zijn. Toch is het belangrijk om te doen. Wie de eigen wensen kent, kan ook makkelijker grenzen aangeven.
Onthoud: jij doet ertoe
Ga op onderzoek uit naar wat je fijn en leuk vindt, ook in de online wereld. Alleen, of met iemand anders. Bedenk dat je niet altijd hoeft te doen wat de ander wil. Jouw mening en gevoelens doen ertoe. Die hoef je niet weg te stoppen. Kies voor jezelf. Maak je geen zorgen over wat anderen over je denken. Laat de mening van anderen over jou niet bepalen wie je bent.
Weet: jij mag je grenzen en wensen aangeven
Als iemand over jouw grenzen heengaat, is dat nooit jouw schuld. Ook niet als je je grenzen niet duidelijk hebt aangegeven. De ander moet altijd checken of jij het leuk hebt. En daarbij ook letten op jouw lichaamstaal. Wordt diegene boos als jij je grenzen aangeeft? Trek het je niet aan. Jij doet er goed aan om een grens aan te geven.
Luister naar je gevoel
Soms weet je niet precies waar je grens ligt, of wat je wens is. Vooral als je iets nog nooit hebt gedaan. Dan weet je niet of je het leuk zult vinden of niet. Ga dan niet te snel en probeer goed op je gevoel te letten. Ook je lijf vertelt je wat je ervan vindt. Ook al zeg je eerst ‘ja’, je mag op elk moment stoppen.
Soms voel je pas achteraf dat iemand over jouw grens is gegaan. Daar kun je van leren. Heb je er veel last van naderhand, zoek dan hulp. Praat erover met een vriend(-in) of volwassene die je vertrouwt.
Vergelijk jezelf niet te veel met anderen
Andere mensen lijken soms leuker/beter/stoerder/verder te zijn dan jij. Maar veel mensen laten aan de buitenwereld alleen de goede kanten zien. Iedereen twijfelt weleens, of is onzeker. Misschien denk je dat je iets moet doen om erbij te horen. Bijvoorbeeld naaktfoto’s sturen, of een relatie hebben. Dat hoeft niet. Iedereen heeft een eigen tempo. Jouw tempo is oké.
Wees lief voor jezelf
Kijk vriendelijk en niet-veroordelend naar jezelf. Ook wanneer je vindt dat je stuntelt. Als een ander fouten maakt, heb je vaak meer geduld. Misschien zeg je negatieve dingen tegen jezelf. ‘Als ik dit niet doe, vinden mensen me niet leuk’ of ‘Wat ik wil, maakt niet uit’. Bedenk dat wat je tegen jezelf zegt, niet waar hoeft te zijn. Steun jezelf, wees lief en niet te streng voor jezelf.
Zoek hulp
Kun je niet zo veel met dit soort adviezen? Heb je weinig zelfvertrouwen? Zit dit je in de weg bij wat je voelt en doet? Zoek dan hulp, bijvoorbeeld bij de huisarts. Het helpt al om erover te praten.
Gebruik deze zinnen om een wens te uiten:
• ‘Ik wil je graag eerst beter leren kennen’
• ‘Ik vind het leuk om met je te praten over…’
• ‘Ik vind het fijn als je vraagt naar … of … doet’
• ‘Ik vind het fijn als je me een compliment geeft’
• ‘Ik ben er klaar voor om…’
• ‘Ik vind het leuk om een foto/video van je te ontvangen’
• ‘Ik vind het leuk om te videobellen en dan … te doen’
• ‘Zullen we afspreken dat…’
• ‘Zullen we samen bedenken wat we nu gaan doen?’
• ‘Mij lijkt het leuk om ... samen te ontdekken’
Gebruik deze zinnen om een grens te trekken :
• ‘Ik vind het niet fijn wat je zegt/vraagt’
• ‘Ik ben daar nog niet klaar voor’
• ‘Dat wil ik pas als we elkaar echt goed kennen’
• ‘Ik weet het niet zo goed, ik moet er even over nadenken’
• ‘Als je me echt leuk vindt, accepteer je mijn keuze’
• ‘Dat ik geen foto/video van mijzelf wil sturen, betekent niet dat ik je niet vertrouw. Ik voel me er gewoon niet fijn bij’
• ‘Ik vind het vervelend dat je steeds vraagt om naaktfoto’s/video's. Ik wil die niet sturen’
• ‘Ik vind het leuker om gewoon te praten, in plaats van een foto/video te sturen’
• (als diegene blijft aandringen): ‘Wil je alsjeblieft ophouden met vragen om naaktfoto’s en videoo's? Als je blijft vragen, blokkeer ik je’
Wil je weten hoe jij rekening kunt houden met de wensen en grenzen van een ander? Bezoek dan ook de pagina Wensen en grenzen van een ander.
Let op: iemand kan toch over je grens gaan. Ook als jij je wensen en grenzen hebt aangegeven. Dat is nooit jouw schuld. Degene die jouw grens niet respecteert, zit fout.
SLUIT